Tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorú môže telo prijímať iba stravou alebo formou výživových doplnkov. Samo si ju vytvoriť nedokáže. V organizme sa tryptofán stáva prekurzorom neurotransmiterov (serotonín, melatonín) alebo vitamínu B3 (niacín). Za prítomnosti dostatočného množstva vitamínu B6 sa premieňa na neurotrasmiter serotonín, inak nazývaný aj hormónom šťastia. Serotonín ovplyvňuje pozitívne dobrú náladu, zmierňuje emocionálne napätie, stresové situácie, trému. V noci sa premieňa na melatonín nazývaný aj ako hormón spánku. Melatonín urýchľuje zaspávanie, predlžuje spánok, zlepšuje jeho kvalitu a odstraňuje mimovoľné budenie sa počas noci a skoro ráno. Aminokyselina L-tryptofán sa okrem premeny na serotonín môže premieňať v tele aj na vitamín B3. Záleží od koncentrácie vitamínu B3 v organizme. Pokiaľ má telo dostatočný prísun vitamínu B3, tento proces premeny neprebieha a preto sa môže viac L-tryptofánu premeniť na neurotransmitery serotonín a melatonín. Vitamíny B6 a B3 prispievajú aj k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky, prispievajú tiež k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Tryptofan B+ pozitívne prispieva k zlepšeniu nálady, lepšiemu zvládnutiu stresu, nervozity a napätia počas dňa (znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu), na skvalitnenie spánku počas noci a eliminuje nespavosť v noci.
Nahrávanie. Čakajte prosím...
